칼소폭 3  https://theqoo.net/diet/1590216997
칼소폭 순한맛 https://theqoo.net/diet/1597347283

https://img.theqoo.net/AIhmM


애플워치 차고 실내걷기 모드로 칼소폭 매운맛을 해봤어 

확실히 최고 심박수도 순한맛보다 높고 

스쿼트나 런지같은 근력 운동이 있어서 힘들더라. 땀도 더 났고 ㅠㅠ 

그런데도 칼소폭 순한맛에 비해 칼로리가 30정도 낮게 나왔는데 

그 이유가 뭔지 내가 생각해봤거든. 



1. 순한맛일 때는 생리 중이어서 칼로리 소모가 컸음(?) 

2. 순한맛은 유산소 위주라 300미터가 더 걸은 것으로 나옴
   매운맛은 런지, 스쿼트, 암워킹, 백 익스텐션 등 근력 운동도 섞여 있어서 그런지 300m를 덜 걸었더라고..
   그런데 나는 실내걷기 모드로 두고 운동했기때문에 칼로리 체크가 덜 됐다.(?)

3. 런지를 모두 스쿼트로 대체했다

4. 심박수 그래프를 비교해보면 알겠지만 순한맛이 인터벌이 더 잘됨

5. 순한맛일 때에 비해 1kg이 빠진 상태라 칼로리가 적게 나왔다 ㅋㅋㅋ
 (160, 73.7에서 72.3으로 살이 빠짐)


이유가 뭔지는 모르겠지만 ㅠ 생각했던 것과 다르게 나와서 조금 놀랐어

다음에는 칼소폭1을 해볼게

혹시 다른 것도 칼로리 소모량 궁금한 거 있으면 댓글로 달아줘 그것도 해볼게!