지난달 맛있게 먹은 다이어트 식단 공유할겡
(완전 저칼로리도 아주 클린식도 아니지만 나름 현실적이고 맛있는 식단이라 ㅎㅎㅎ 지속가능한+살빠지는 식단이야 나에겐)
https://img.theqoo.net/pbdcw
https://img.theqoo.net/tzjLE
프레드 당근만 먹어봤는데 쑥도 괜찮더랑
여기도 시나몬가루 뿌려먹었어 나는 ㅎㅎ
https://img.theqoo.net/KOvwU
https://img.theqoo.net/EBZRp
스테이크+샐러드+와인한잔... 이건 뭐 말해뭐해 당연 맛있지ㅠ
https://img.theqoo.net/IEbOJ
https://img.theqoo.net/cmEyd
단골 아침ㅎㅎ 난 사실 과일은 당 신경 안쓰고 먹고싶은대로 먹자 주의인데 이건 사바사니까... 그래도 살은 잘 빠지는거 같아
https://img.theqoo.net/QjgSh
https://img.theqoo.net/Vlxat
복날에 몸보신하려고 먹은 장어 ㅎㅎㅎ
https://img.theqoo.net/AskkF
https://img.theqoo.net/FAwwU
해초면이랑 얼린 연두부에 콩국물! 해초면 나는 식감도 좋고 삶을 필요도 없는데 완전 저칼로리라 한끼 외식하거나 좀 고칼로리 먹고싶을때 같은 날 먹어줌 ㅎㅎㅎ
https://img.theqoo.net/Etlwv
https://img.theqoo.net/bkXWU
양상추랑 오징어파프리카 발사믹에 버무린거 ㅎㅎ 오징어 데쳐서 다진마늘, 발사믹식초, 올리브유, 꿀이나 올리고당 조금 이렇게 버무려두고 샐러드랑 먹으면 진짜 맛있고 단백질도 보충됨
https://img.theqoo.net/DJTpZ
https://img.theqoo.net/znSzv
메로목살에 다진마늘 얹어서 에어프라이어에 굽고 검은현미귀리밥이랑 먹었어 ㅎㅎ 맛있더라
https://img.theqoo.net/KBQWR
https://img.theqoo.net/ELjgm
또띠아에 디종머스타드 바르고 닭가슴살 스테이크소스에 볶아준거랑 가지 볶아준거, 치즈 조금 올리고 말아주면 진짜 맛있어ㅠ
https://img.theqoo.net/vhpxO
https://img.theqoo.net/jmzQJ
방토 가지 양파 새송이 수분 많이해서 볶다가 어느정도 익으면 방토 으깨주고 다진마늘이랑 냉동동태살 150그람 정도랑 밥도 조금 넣어주고 마지막에 스트링치즈 하나 올려서 뚜껑 닫고 녹여주면 진짜 건강하고 맛있는 맛의 리조또 완성 ㅠㅠ 생선살 리조또 진짜 맛있으니까 닭가슴살에 지친 덬들 한 번 해먹어봐
https://img.theqoo.net/fuByV
https://img.theqoo.net/PDvjX
같은 레시피인데 두부면 넣어서 해봄 ㅎㅎ 개인적으로 난 밥으로 한 게 더 맛있긴 했는데 두부면도 어울렸어
https://img.theqoo.net/DSLXN
https://img.theqoo.net/hgRKb
아침 간단하게 먹으면 하루 칼로리가 확 줄 거 같은데 난 아침 이렇게 먹는게 너무 맛있고 하루의 낙이라 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그럴 수가 없어ㅠㅠㅜㅜ 고구마 밤호박 과일 라떼 다 너무 사랑해ㅠㅠ
https://img.theqoo.net/uwgRn
https://img.theqoo.net/fKpgU
마트에서 소고기 우둔살 불고기감은 싸게 팔거든 ㅎㅎ 그거 사서 150그람 정도 마늘이랑 스테이크 소스랑 볶아주고 쎈불에 기름 없이 오래 익힌 파프리카(단맛 업업) 치즈 또띠아에 말아서 먹음
https://img.theqoo.net/PeTTE
https://img.theqoo.net/aelhC
한식으로 단백질 보충하는 식단 ㅎㅎ 반찬으로 두부조림 가득, 꼬시래기, 나물 이런거랑 계란 두개, 연두부 넣은 계란찜 먹었어
진짜 든든하고 맛있는 밥이었어
https://img.theqoo.net/EGSPz
https://img.theqoo.net/mPPtH
우둔살 불고기감 남은거랑 야채로 소고기 샐러드 ㅎㅎ
https://img.theqoo.net/GEjFR
https://img.theqoo.net/CQYLA
양파, 마늘, 우유50미리, 밥 조금, 냉동동태살 많이, 치즈로 만든 리조또 ㅎㅎ 진짜 동태살 리조또 너무 맛있어ㅠㅠㅠㅠ 또 먹고싶은 식단
https://img.theqoo.net/vUyDD
https://img.theqoo.net/fBIpP
보쌈이랑 알배추, 겉절이 ㅎㅎ 이건 뭐... 말해뭐해
단백질+맛 다 만점이지
https://img.theqoo.net/PKDph
https://img.theqoo.net/wKbEO
집에 명란이 있길래 밥 조금 넣고 리조또해서 퀴노아 샐러드랑 먹었어
https://img.theqoo.net/LJtpS
https://img.theqoo.net/ABaJp
부라타 치즈가 궁금해서 바질이랑 같이 사봤는데 앞으로 주기적으로 사서 먹을듯 ㅠㅠ 너어어어어무 맛있었어
이거랑 퀴노아샐러드에 발사믹으로 무친 오징어 같이 먹었는데 샐러드+샐러드 조합인건데 진짜 너무너무 맛있게 먹은 저녁이야ㅠ
다이어트 식단=맛없고 그냥 할 수 없이 먹는 닭가슴살 이런 덬들 많은거 같아서 맛나게 먹은 것들 공유해봐
더운데 밥이라도 맛있게 먹으면서 살빼자 우리 ㅎㅎㅎㅎ
또 좋은 식단 있음 댓글 달아줘 해먹어볼게 나도
(완전 저칼로리도 아주 클린식도 아니지만 나름 현실적이고 맛있는 식단이라 ㅎㅎㅎ 지속가능한+살빠지는 식단이야 나에겐)
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프레드 당근만 먹어봤는데 쑥도 괜찮더랑
여기도 시나몬가루 뿌려먹었어 나는 ㅎㅎ
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스테이크+샐러드+와인한잔... 이건 뭐 말해뭐해 당연 맛있지ㅠ
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복날에 몸보신하려고 먹은 장어 ㅎㅎㅎ
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해초면이랑 얼린 연두부에 콩국물! 해초면 나는 식감도 좋고 삶을 필요도 없는데 완전 저칼로리라 한끼 외식하거나 좀 고칼로리 먹고싶을때 같은 날 먹어줌 ㅎㅎㅎ
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양상추랑 오징어파프리카 발사믹에 버무린거 ㅎㅎ 오징어 데쳐서 다진마늘, 발사믹식초, 올리브유, 꿀이나 올리고당 조금 이렇게 버무려두고 샐러드랑 먹으면 진짜 맛있고 단백질도 보충됨
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메로목살에 다진마늘 얹어서 에어프라이어에 굽고 검은현미귀리밥이랑 먹었어 ㅎㅎ 맛있더라
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또띠아에 디종머스타드 바르고 닭가슴살 스테이크소스에 볶아준거랑 가지 볶아준거, 치즈 조금 올리고 말아주면 진짜 맛있어ㅠ
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방토 가지 양파 새송이 수분 많이해서 볶다가 어느정도 익으면 방토 으깨주고 다진마늘이랑 냉동동태살 150그람 정도랑 밥도 조금 넣어주고 마지막에 스트링치즈 하나 올려서 뚜껑 닫고 녹여주면 진짜 건강하고 맛있는 맛의 리조또 완성 ㅠㅠ 생선살 리조또 진짜 맛있으니까 닭가슴살에 지친 덬들 한 번 해먹어봐
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같은 레시피인데 두부면 넣어서 해봄 ㅎㅎ 개인적으로 난 밥으로 한 게 더 맛있긴 했는데 두부면도 어울렸어
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아침 간단하게 먹으면 하루 칼로리가 확 줄 거 같은데 난 아침 이렇게 먹는게 너무 맛있고 하루의 낙이라 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그럴 수가 없어ㅠㅠㅜㅜ 고구마 밤호박 과일 라떼 다 너무 사랑해ㅠㅠ
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마트에서 소고기 우둔살 불고기감은 싸게 팔거든 ㅎㅎ 그거 사서 150그람 정도 마늘이랑 스테이크 소스랑 볶아주고 쎈불에 기름 없이 오래 익힌 파프리카(단맛 업업) 치즈 또띠아에 말아서 먹음
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한식으로 단백질 보충하는 식단 ㅎㅎ 반찬으로 두부조림 가득, 꼬시래기, 나물 이런거랑 계란 두개, 연두부 넣은 계란찜 먹었어
진짜 든든하고 맛있는 밥이었어
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우둔살 불고기감 남은거랑 야채로 소고기 샐러드 ㅎㅎ
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양파, 마늘, 우유50미리, 밥 조금, 냉동동태살 많이, 치즈로 만든 리조또 ㅎㅎ 진짜 동태살 리조또 너무 맛있어ㅠㅠㅠㅠ 또 먹고싶은 식단
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보쌈이랑 알배추, 겉절이 ㅎㅎ 이건 뭐... 말해뭐해
단백질+맛 다 만점이지
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집에 명란이 있길래 밥 조금 넣고 리조또해서 퀴노아 샐러드랑 먹었어
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부라타 치즈가 궁금해서 바질이랑 같이 사봤는데 앞으로 주기적으로 사서 먹을듯 ㅠㅠ 너어어어어무 맛있었어
이거랑 퀴노아샐러드에 발사믹으로 무친 오징어 같이 먹었는데 샐러드+샐러드 조합인건데 진짜 너무너무 맛있게 먹은 저녁이야ㅠ
다이어트 식단=맛없고 그냥 할 수 없이 먹는 닭가슴살 이런 덬들 많은거 같아서 맛나게 먹은 것들 공유해봐
더운데 밥이라도 맛있게 먹으면서 살빼자 우리 ㅎㅎㅎㅎ
또 좋은 식단 있음 댓글 달아줘 해먹어볼게 나도
