그동안 안 움직인다고 적게먹었더니 절식과 폭식(이라지만 양이 많지는 않음. 한끼 라면 한 개에 밥 한숟갈이면 배부름)을 왔다갔다해서 몸에 지방만 끼고 근육도 힘도 없는 몸이 되버렸어...

163에 59키로지만 다 물렁살이라 보기도 싫고 라운더숄더에 거북목에 골반전반경사 상태에 목디스크 전조증상이 있어서 좀 건강해지려고 식단이랑 운동 시작한지 10일 정도 됐거든(식단은 아직은 단백질 양이 좀 부족하지만 음료수 커피 줄이고 골고루 먹으려고 노력하고있오)

매번 하루이틀 하다말았는데 다방과 펫시를 알고 재미붙이는 중이야

일단 맞는 운동을 찾아보려고 다방에서 추천해주는 홈트들 보면서 갯수랑 강도는 낮춰서 해보고있고 붓기는 살짝 빠지는거 같은데

문제는 복근이 없다보니 자세잡기가 힘들고 허리가아파서 운동량 늘리기가 쉽지않아ㅠㅠ (스트레칭 근력 합쳐서 1시간정도 약한 강도로 첫날은 15분 컷인건 안 비밀ㅋㅋㅋ)

허리통증 없다는 영상도 목에 힘이 많이들어가고

덬들이 데드버그 추천 많이 하길래 초보용으로 따라해봤는데 다리만 움직이면 허리가 아프더라구

그래서 무리해서 따라하기보다 호홉법 같은걸로 힘을 먼저 만들어야할지 아님 갯수는 몇개 안되더라도 복근운동을 시도해야할지 감이 안와ㅠㅠ

덬들의 조언 부탁해ㅠㅠ

진짜 이번엔 좀 반이라도 성공하고싶다....