인생 처음으로 체중 앞자리 7을 확인하고 너무 크게 충격 받아서

한약 다이어트를 시작한지 두 달이 넘어가고 있는데

한약에만 의존하면 나중에 백프로 요요가 발생할 것을 알고 있기에

한약다이어트를 하면서 식단도 조절하고 좋은 생활습관을 만들려고 계속 노력하는 중ㅠㅠ

주 4회 이상은 꼭 홈트로 근력 운동하고

주 2회 정도는 헬스장에서 런닝머신을 뛰거나 근처 체육관을 뛰거나 하는 식으로 운동도 꾸준히 하고 있고

점심은 한식을 먹되, 저녁은 샐러드랑 단백질 섭취를 꾸준하게 해주려고 식단도 같이 관리하는 중!

인바디 체크도 꾸준히 하고 있는데 운동을 계속 해줘서 그런지 

골격근량이랑 기초대사량은 처음 인바디 체크했을 때보다 푹 떨어지지 않고 유지 + 상승하는 수준인데

잘 하고 있는건지 모르겠다ㅠㅠ

원하는 체중에 가까워지고 있다는 거에 대한 만족도는 높은 편이고

운동하는 걸 좋아해서 같이 병행해서 하니까 건강도 크게 이상이 없어서 만족하는 상태인데

다방에서는 한약 다이어트 비추 분위기라서 잘하고 있는 건지 걱정ㅠㅠ