더쿠 - 홈트로 허벅지 뽀사버릴려면 스쿼트 얼마나해야할까?

지금 스쿼트100+비타민신지니 안벅지+삐약 하체스트레칭 하고 있는데 스쿼트 늘릴까?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💛아이레시피X더쿠💛] NMIXX 지우 PICK! 피부 고민을 지우는 아이레시피 클렌징오일 체험단 모집! 182	03.16	32,204
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,977,576
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,962,620
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,968,857
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,303,711
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	321,308
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	311,351
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	352,004
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,229
모든 공지 확인하기()
420115	잡담	퀘바는 ㅋㅍ이 제일 저렴한 선택지인 거지? 1	08:32	13
420114	잡담	다이어트 후 옷핏은 헐렁한거 입었을때가 찐인듯 1	08:18	50
420113	식단/일기	스위치온 4일차 점심을 아침으로 당겨버렸어 2	08:10	37
420112	잡담	만약에 다이어트 끝내고 섭취 칼로리를 좀 늘리면 어떻게 될까? 3	07:51	47
420111	질문	운동 잘 아는덬잇어? 런닝머신 인터벌이랑 경사높혀서 걷는거랑 뭐가 더 좋은것같아? 4	07:51	27
420110	잡담	마운자로 3주차인데 정체기에 왔나보군	07:45	26
420109	잡담	햄버거 단품은 한끼로 괜찮은 것 같아 3	01:47	208
420108	잡담	근데 근육량 안 높아도 중량 잘 칠 수 있어? 4	01:36	136
420107	잡담	실내자전거타는데 아무리해봐도 앞벅지에 자극오는데 3	00:34	169
420106	질문	복근 운동 묶어서 하려면 등이랑 가슴어깨 중에 어따 넣는 게 나아? 4	00:13	75
420105	잡담	혹시 식단 이런식으로 짜는거 맞아..? 1	03.16	114
420104	잡담	키 160에 보통~조금 날씬 정도로 보이려면 몇킬로 정도일까? 13	03.16	336
420103	잡담	코티지 치즈는 구하기 힘든가?? 1	03.16	81
420102	잡담	운동만 하면 미친듯이 졸림ㅠㅠ 3	03.16	122
420101	잡담	170에 날씬해보이려면 몇키로 정도 돼야할까 5	03.16	209
420100	잡담	근데 원래 여자는 가슴운동 해도 안 쪽은 잘 안 먹어? 1	03.16	93
420099	잡담	벤치프레스 빈봉으로 언제부터 할 수 있으까 2	03.16	84
420098	잡담	나 이렇게 하면 린매스업 가능할까? 1	03.16	92
420097	잡담	오늘 암것도 안하고 1	03.16	94
420096	잡담	객관적으로 마름까지 가려면 2	03.16	176

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💛아이레시피X더쿠💛] NMIXX 지우 PICK! 피부 고민을 지우는 아이레시피 클렌징오일 체험단 모집! 182

03.16

32,204

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06