3. 잠을 충분히 자지 않는다

잠을 많이 자는 것이 뇌에도 몸에도 좋다.

“수면 시간이 7시간 아래로 내려가면 신진대사가 느려진다.”

애리조나주 스코츠데일의 비만 담당의 크레이그 프리맥이 말했다. “한 연구에 의하면 한 사람이 5.5시간을 자면 8.5시간을 잤을 때 비해 400칼로리를 덜 사용했다.”




전문은 내가 핸드폰이라 퍼오기가 불편해서 링크 아래에 올릴게. 얼른 자 !

https://www.huffingtonpost.kr/entry/whynot_kr_5bebc200e4b0caeec2bf4a2d