더쿠 - 한달동안 8-9kg정도 뺄수있어?

혹시 빼본 덬있으면 팁좀주라

이게 어느정도 강도로 해야하는지 감이 안온다그래야하나?

근데 한달에 8-9키로정도는 엄청 몸에 무리가는 다이어트는 아니지?

정상적인게 4-5키로정도라고 알고있는데

조언 좀 해줘 다이어트선배덬들 !!

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