본격적으로 예쁘게 다이어트하는 덬들한테는 도움 안 되는 후기일거야ㅋㅋ 너무 대충해서 인바디도 없어.. 스트레스도 안 받았어 먹고싶은 거 다 먹어서ㅋㅋㅋㅋㅋ
애초에 마르고 싶은 생각은 없고, 찌기 위한 다이어트로 시작했어ㅎㅎ 곧 한국가서 엄청 먹을거라 4kg정도 찔 예정이거든ㅋㅋ 조금이라도 빼놓자 싶어서... 기간은 3주 정도. 간헐적단식으로 보통 11시-7시 사이에 다 먹었어. 아침은 게을러서 단백질쉐이크로 고정, 점심은 일반식. 반식도 아니고 그냥 배불리 먹음. 저녁은 닭가슴살, 우유, 여기에 계란 또는 시리얼 1밥그릇ㅎㅎ 내가 시리얼을 좋아해ㅋㅋ
운동도 유튜브에서 대충 본 거 몇개 외워서 한 게 다인데, 플랭크랑 슈퍼맨, 크런치 정도만 꾸준히 한 거 같음. 얼마전에 슼에서 본 팔운동도 일주일 정도? 강하나하체도 매일 하긴 했고 걷기운동 일이키로.
보면 알겠지만 간식, 야식만 안 먹는다뿐이지 전~혀 스트레스받을 부분이 없는 대충하는 다이어트야ㅋㅋㅋㅋ 포인트는 느긋한 마음가짐뿐... 혹시 나처럼 의지 약한 덬들 있으면 이런 방법도 있어ㅋㅋ 이제 일주일 정도 하고 그만둬야지... 살찌고 나서 다시 돌아올게...!ㅠㅠ
애초에 마르고 싶은 생각은 없고, 찌기 위한 다이어트로 시작했어ㅎㅎ 곧 한국가서 엄청 먹을거라 4kg정도 찔 예정이거든ㅋㅋ 조금이라도 빼놓자 싶어서... 기간은 3주 정도. 간헐적단식으로 보통 11시-7시 사이에 다 먹었어. 아침은 게을러서 단백질쉐이크로 고정, 점심은 일반식. 반식도 아니고 그냥 배불리 먹음. 저녁은 닭가슴살, 우유, 여기에 계란 또는 시리얼 1밥그릇ㅎㅎ 내가 시리얼을 좋아해ㅋㅋ
운동도 유튜브에서 대충 본 거 몇개 외워서 한 게 다인데, 플랭크랑 슈퍼맨, 크런치 정도만 꾸준히 한 거 같음. 얼마전에 슼에서 본 팔운동도 일주일 정도? 강하나하체도 매일 하긴 했고 걷기운동 일이키로.
보면 알겠지만 간식, 야식만 안 먹는다뿐이지 전~혀 스트레스받을 부분이 없는 대충하는 다이어트야ㅋㅋㅋㅋ 포인트는 느긋한 마음가짐뿐... 혹시 나처럼 의지 약한 덬들 있으면 이런 방법도 있어ㅋㅋ 이제 일주일 정도 하고 그만둬야지... 살찌고 나서 다시 돌아올게...!ㅠㅠ