ㅠㅠ 더 열운동해야지 ㅠㅠ!!
나 운동 루틴은
매일 마일리사이러스 레베가 복근 티파니허리
격일로 강하나 팔뚝 28분 캐시 팔
격일로 데드리프트&미서원등
운동후 강하나하체&이지은종아리
야 시간진짜 없을때는 스쿼트백개 빠르게하고 나갔오
나는 웨이트일년정도하고 근육양은줄여도되는 건강돼지라
이번에는 중량보다는 맨몸스트레칭위주로 운동성격 바꿔봤는데 효과있는듭

식이는거의 안해 간헐적단식 좀 지키는편이구
음료수는원래안먹는당