-설렁다이어트인 이유
:식단을 지켜보려 했지만고시원거주자라서 요리나 보관이 어렵다는 핑계로 부지런좀 떨고 싶은 날은 그럭저럭 지켰으나 외식한 날들이 더 많았음.
그래도 양심껏 외식메뉴는 서브웨이랑 쌀국수(국물x,숙주많이), 생리도 아니지만 미친 날은 과자사먹음.

-마이다노 토탈케어 전신운동 운동난이도 하(6월3일 부터 시작)
-수영 일주일에 두 번
-딥트 3일 많이 과식할 것 같은 날은 스트롱, 그냥 외식하는날은 오리지널 먹음(이건 6월 11일쯤 부터 먹고 처음 3일만 매일 먹고 그 다음 부턴 매일은 아님)

-인바디 결과 (5월 24일→6월 26일) 키 157.5
몸무게 57.3kg → 57.9kg(3일 회사 연수가서 세끼 계속 과식함. 월요일에 쟀을 때만해도 56이었다ㅜㅜ라는 핑계)
골격근량 20.6kg → 21.0kg
체지방량 19.4kg → 19.1kg
BMI 23.1 → 23.4
체지방률 33.9% → 33.0%
기초대사량 1188 → 1208

-설렁설렁 하고 마지막 3일동안 과식을 어마무시하게 한 것은 반성. 그래도 과식하면서도 딥트3일 스트롱 먹어서 그나마 이정도인가 싶기도 하고 (다이어트보단 변비약으로는 추천이야 하지만 원 가격으론 안추천)

-마이다노 하면서 하고싶은 운동은 열심히 하고 하기싫은 건 설렁설렁 한 거 반성. 코치가 낯간지러운 말로 매일 응원해주는데 그거 때문이라도 아무거나 막 먹고도 다이어트 바로 포기하지 않고 그 다음 식사는 건강하게 먹을 걸로 챙기는 일들은 잘한 점인듯.

사실 인바디 볼줄을 몰라서 잘 모르겠다 아직도 비만과 통통사이에 있다는게 슬프다ㅜ