사실 후기라기엔 좀 그렇고 아직 중기긴 해
10kg은 더 빼고 싶거든

그래도 다이어트가 일단은 마무리돼서 정리겸 써봄

내 키는 160cm임

출발점은 112kg. 관절통과 생리불순이 와서 이대로는 몸 때문에 인생까지 망하겠다 싶어서 다이어트 시작함.


1. 한약 다이어트(7개월, 112 -> 74)
하루에 세 번 한약 먹고 식단을 줄였음
아침 방울토마토 반 팩
점심 일반식 절반
저녁 샐러드, 방울토마토, 바나나 등

위가 기본 메뉴였고 아침을 바나나, 사과로 바꾸거나 했음
양은 조절하지 말고 그냥 한 종류로만 먹으라고 해서 그렇게 함

그 전엔 식욕이 진짜 어마무시했는데 약 먹으니까 식욕 조절이 잘 돼서 다이어트가 좀 수월했음

내가 카페라떼를 엄청 좋아해서 가끔 라떼 먹고 싶어질 땐 아침을 라떼로 대체하기도 했음
단 시럽은 안 넣음

케이크 같은 것도 가끔 먹었음

7개월동안 한약을 먹으니까 약에 내성이 생긴다고 두 달만 중단하자더라
그래서 약을 중단했는데 다시 한의원 간 건 약 1년 뒤...

이 사이에 6kg가 다시 늘었음

한약을 다시 먹기 시작했는데 전처럼 식욕 조절에 효과가 없어서 약을 끊고 다이어트를 바꿈


2. 쥬xx 다이어트(3개월, 80->69)

친구의 추천으로 시작하게 됐는데 돈 개비쌈
주 3회 관리받는데 한 달에 300씩 나가...
돈 많으면 추천, 아니면 비추천

기기관리 받고 식단 조절함

식단은 삼시세끼 시간 맞춰서 현미밥+반찬+쌈채소
대신 반찬을 좀 적게 먹어야 하고 쌈채소를 꼭 챙겨먹으라고 함
현미밥은 챙길 수가 없어서 발아현미 햇반 작은 걸 대량으로 사서 까먹음

이건 약으로 조절하는 게 아니라 돈 생각을 하며 내 의지로 식욕을 억지로 조절하게 됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이게 얼마짜린데 싶어서 참음
이 주쯤 하니까 조금씩 식단에 익숙해짐

3개월동안 빼서 69 만들고 관리가 끝남
앞으로 한 달에 한 번 요요방지 하긴 하지만...


이제는 나 혼자 운동도 좀 하면서 10kg 쯤 더 빼려고 함
그럼 이만