아침 : 통밀 미주라 크래커 1봉 ▷ 154 kcal

점심 : 편의점 도시락 (밥 1/3 남김) ▷ 610 kcal

간식 : 곤약젤리1봉, 초콜렛타(과자) 10개 ▷ 90 kcal

저녁 : 미주라 토스트 1개, 그릭요거트 30g,  닭가슴 소세지(70g), 라라스윗 100ml, 자몽 1개, 반숙이 1개 ▷ 454 kcal

운동

땅끄 복근, 마일리 복근, 무나 옆구리, 슬로우버피 50, 마일리 팔, 사이클 30분, 스트레칭 20분

초코과자 너무 맛있고 촉촉해서 정신 놓고 집어먹었어 반성..

편의점 도시락 짜고 노맛이라 다음부턴 차라리 컵반 먹어야겠어

저녁 칼로리 높지만 포기할수 없어!

그릭요거트 너무 낯선 맛이라 미주라 토스트랑 같이 먹음. 내일부턴 토스트 빼야지