런데이 어플 처음 깔아서 1주차 시작했어!!!
어제 처음 해봤는데 천천히 걷기랑 천천히 달리기 속도를 어느정도로 해야하는지 모르겠어
목소리는 조깅하듯이 옆에 사람이랑 대화 가능한 정도로? 달리라는데
그냥 혼자 러닝머신으로 뛰니까 잘 모르겠음ㅜ
사람마다 속도는 다 다른거 알지만 천천히 걷기를 러닝머신 속도 5km/h, 천천히 달리기를 속도 8km/h정도로 하면 괜찮은거야??
런데이 어플 처음 깔아서 1주차 시작했어!!!
어제 처음 해봤는데 천천히 걷기랑 천천히 달리기 속도를 어느정도로 해야하는지 모르겠어
목소리는 조깅하듯이 옆에 사람이랑 대화 가능한 정도로? 달리라는데
그냥 혼자 러닝머신으로 뛰니까 잘 모르겠음ㅜ
사람마다 속도는 다 다른거 알지만 천천히 걷기를 러닝머신 속도 5km/h, 천천히 달리기를 속도 8km/h정도로 하면 괜찮은거야??