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햄버거

탄수화물/지방/단백질 구성도 알차고 채소도 있음 칼로리도 500-600 정도로 적당한편

중요한건 맛있음... 다이어트 중간에 맛있는것에 대한 식욕을 못참고 폭식하게 되는경우가 많은데 그것도 방지해줌

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예시를 들자면 싸이버거는 500칼로리에 탄수 90g 지방6g 단백질 23g인데
닭가슴살 100g이 단백질 23g에 110칼로리임

단백질 굿..

이를 이용해서 햄버거 다이어트라고 불리는것도 있는데
닭가슴살100g + 밥반공기 / 햄버거 단품 / 닭가슴살 100g 밥반공기 식으로 살을 빼는 다이어트라고함 실제 후기도 있을만큼 효과도 괜춘

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하지만 단품이 아닌 세트로 콜라/감튀 먹으면 안빠짐..
콜라는 제로로 마시고 감튀는 포기하는것이 좋음