마운자로 1일차 후기: https://theqoo.net/review/4178631516

 

1일차 후기 쓰고 1달 반 후기를 가져왔습니다....

 

결과적으로 한달하고 3주동안 67-68kg에서 59.65까지 뺐어!

첫달 2.5 두번째달 5 했는데 솔직히 두번째 달도 2.5 했어도 됐을 것 같아....

 

그리고 두번째 달부터는 확실히 살빠지는 속도가 정체되는 게 느껴졌음

그래서 정체되는 사람들은 스위치온 다이어트라던가 뭔가를 병행하면 정체기를 극복할 수 있을 것 같음

나는 62대에서 계속 정체했는데 그 때 바짝 식단하고 운동도 근력보다 유산소 위주로하니까 드디어 빠져서

오늘 59.65인거 확인....ㅠㅠㅠㅠ 기뻐서 저녁에 라면 반개(?) 먹어버림

 

마운자로 하면서 바뀐 것: 야식 안 먹음, 한끼 먹는 양이 엄청 줄음, 배달음식 잘 안시킴(이 돈으로 마운자로 한다고 생각하면 됌)

마운자로 끊어도 양이 한번에 늘 것 같진 않아서 유지만 잘하면 될 것 같음

 

원래 마운자로를 3달은 하려고 했는데

돈없음 이슈로...어차피 앞자리도 바뀌었겠다, 목표 몸무게인 55까지는 지금 마지막 남은 펜 하나 맞고 나서 내가 알아서 감량해보려고 함...

 

첫번째 달은 일주일에 4-5회 운동(근력, 유산소) 하면서 식단했고

두번째 달은 똑같이 하다가 정체 왔을 땐 유산소 위주로 하면서 밥도 더 덜 먹음, 정확히는 14시간 단식을 지켰다고 해야 하나

그리고 탄수화물도 더 덜먹음 그랬더니 빠지더라 그리고 운동도 3,4회 정도만 함

 

내가 그동안 한 운동

심으뜸 플랭크

심으뜸 사이클

심으뜸 어깨운동 (덤벨 들고 하는거)

데드리프트

스쿼트 

그 밖에 헬스장에 있는 기기 가지고 할 수 있는 운동 깔짝임

 

모든 건 헬스장에서 퇴근하자마자 했음 

물론 중간에 검은색 냉이 막 나오고 그래서 기겁했는데 내가 볼 때 첫째달에 급격하게 살이 빠지면서 호르몬 불균형이 가져온 결과 같음...

지금은 건강합니다....