여덬이고 키 170 / 94 시작 했음.

4월 말에 마운자로 종료 하면서 근육 덜 털렸다고 했었는데 이번에는 단약 한달 후기 들고 와봤어

 

단약 하고 식욕 돌아오긴 했는데 엄청 돌아온건 아니었음.

마운자로 중에 절식을 한 건 아니었어서 ㅋㅋㅋㅋ 

 

그동안 한 게 아까워서.. 과식하더라도 +이틀까진 클린식 해가면서 몸무게 유지 했었어

그리고 정말 신기한게 과식 하더라도ㅎㅎㅎㅎ 금방 몸무게 돌아와서 유지가 되더라. 

 

물론 운동도 꼬박 하고 있고, 주 4회 이상 유산소 하는 중이야.

 

 

아래는 마운자로 하기 전, 종료 시점, + 한달의 골격근과 체지방량 변화야

골격근 -> 29.5 / 28.7 / 30.5

체지방 -> 37.3 / 25.2 / 21.8 

bmi -> 32.5 / 27

 

 

몸무게는 종료 시점보다 약 1키로 올랐는데 이거는 근육량 때문이라고 생각해(ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) 

아직도 몸무게로 치면 비만상태라....... 10키로 넘게 빼야하지만 빼는 기간은 내년까지 천천히 빼보려고 해.

 

마운자로 하고 제일 좋은건 내가 하고 싶은 운동을 건강하게 할 수 있다는게 좋은 것 같아.

마운자로나 위고비 하는 덬들 힘들게 하고 있을텐데 다들 힘내자! 

 

다음에는 단약 3개월차에 후기 남기러 와볼게.