2. 몸에 나는 여드름 없어짐
3. 머리카락 덜 빠짐
4. 몸에 부기가 많이 빠짐
5. 수면의 질이 좋아짐
6. 피부가 덜 건조함
7. 식습관 개선 됨
1. 과민성 없어짐
1부터 시작하자면 난 과민성+유당불내증이 있음
조금만 더부룩해도 속 아프고 가스도 많이 참 ㅅㅓㄹㅅㅏ도 많이 하고
스위치온할 때는 진짜 배가 안 아팠음
용변 보는 것 = 배 아픔이었던 나에게는 신선한 충격이었음
변 마려울 때 그냥 아픈거 없이 그냥 알게 됨
**(여기서부터는 잠깐 더러운 얘기임)**
근데 안 좋은건 첫 3일 동안 단백질만 먹고
첫 주 나머지 4일 동안은 한 끼만 일반식으로 가능해서 갑자기 먹는 양이 확 줄어드니 진짜 극단적인 변비가 옴
정말로 항문만 지나면 되는데 그게 안 돼서 미치는줄 알았어...
많은 양의 ㄸ이 항문 앞에서 대기중인데 수분끼가 없어서 나오질 못함
이틀 동안 식은 땀 흘리며 항문에 압박을 느낌;;
이러다 진짜 응급실 가야하는건가 걱정하고... (외국 사는데 그 때 내가 아직 이 나라 보험이 없었어서 때문에 응급실 가면 기본 천만원임)
초반에 하도 변이 안 나와서 ㅠㅠ 유당불내증 체질을 이용해서 우유 마시고 (2주차라 우유 2잔 가능했음) ㄸ을 쌈 근데 회사에서 사회적 자살 당할 뻔
속옷 바지 양말 다 ㄸ에 묻고... ㅠㅠㅠ 다행히 사내 마트에서 새로 사고 뒷처리 잘했음 지금 생각해도 개아찔
2. 몸에 나는 여드름 없어짐
이거 좋았어
난 팔에 여드름 나는 편인데 이게 뭘해도 안 없어서지더라
얼굴에는 안 나는데 팔에만 남 ㅠㅠ
근데 스위치온으로 밀가루, 당, 가공식품 등 다 끊으니까 팔이 너무너무 매끈해짐
^__^ 근데 스위치온 끝나고 치킨 먹었더니 며칠 후에 바로 올라오더라... ㅎ
3. 머리카락 덜 빠짐
난 다낭성도 있어서 머리카락 숱이 점점 빠지는데 눈이 띄게 머리카락 빠지는게 줄어들었어 샤워할 때 특히 느낌
근데 이거도 2랑 비슷한거 같아
스위치온 계속 유지를 해야 이것도 계속가는거 같아 ㅜ
조금씩 스위치온 금기식품 먹으면 머리카락 예전만큼 빠질듯해
4. 몸에 부기가 많이 빠짐
전체적으로 몸의 부기가 빠지고 그 상태가 유지가 됨
부해보이는거도 없고 다리도 덜 붓더라
2,3과 마찬가지로 오래 유지하려면 계속 스위치온 식단해야하는거 같으
5. 수면의 질이 좋아짐
같은 시간에 자고 같은 시간에 깨니까 생체시계가 맞춰진 느낌
수면의 질도 점점 늘어서 깊게 잘 잠!!
6. 피부가 덜 건조함
내가 외국 사는데 여기 진짜 겨울이 길거든 (10월 - 4월)
그리고 진짜 개개개건조해. 로션 없으면 안 돼 근데 하는 동안 피부가 진짜 촉촉해서 로션 필요없었음
7. 식습관 개선 됨
처음에 스위치온 시작하면서 체중 감량은 많이 안 되어도 식습관 개선만 돼도 성공이라고 생각하며 시작했어
근데 진짜 대만족임
난 원래 아침에 빈 속에 커피 마시고 출근 후 퇴근 전까지 과자, 초콜릿 입에 달고 일했어
스위치온 하면서 제 시간에 딱딱 챙겨먹고, 강한 의지로 금기식품 안 먹으니까 진짜 생각 안 나더라
과자, 빵 안 찾게 되고.. 이게 진짜 너무 만족스러워
하루에 커피 무조건 2잔씩이었는데 커피도 일주일에 한 번으로 줄였어
좀 있으면 커피도 완전 끊을 수 있을 거 같아
빵은 스위치온 끝난 지금도 생각 안 나고 라면, 국수류도 안 땡김
오이랑 배추같은 채소가 너무 좋아졌어
아무튼 전체적으로 난 만족함
다낭성이라 남들만큼 많이 감량은 안 되었지만 그건 어차피 예상했던거고,
이걸로 식습관 개선해서 앞으로 꾸준히 감량+건강해지려고!!
