몇년간 은근하게 아프다가

얼마전부터는 한쪽 팔을 올리기 힘들 정도로 아프더라고

머리 감는 것도 힘들고, 옷 갈아 입을때도 화장 할때도 ㅠㅠ

그동안 어깨 스트레칭이랑 헬스는 계속 하고 있었어

그래서 이제 병원 갈때가 되었나보다 하고 있었지

그러다가 무슨 유튜브를 하나 봤는데

어깨 아프면 자세를 바로 하는게 기본이라 하더라고

허리세우고 등펴고 목 자세 바로 잡고 고개 들고 턱 당기고 

그날부터 전체적으로 자세 바로 하려고 노력하고 

어깨 스트레칭은 안 아픈 정도로만 수시로 1분 정도씩 

(유튜브보면 아플때까지 하라고 하는데 나는 못하겠어 ㅠㅠ

안 아픈 정도로만 했어)

그리고 하나더 안 좋은 자세를 위해 버려야 했던 습관

누워서 핸드폰 하기

누우면 핸드폰 절대 안 했어 어떠한 자세라도 누우면 핸드폰 못하는 것으로 했어

누워서 핸드폰 안하고 전체적으로 자세 바르게하고

수시로 스트레칭 한지 오늘로 딱 일주일째인데 

팔 이제 쭉쭉 올려도 안 아파 ㅠㅠ

뒤로 쭉쭉 펼때만 아프고 온 사방으로 다 돌리는 것도 돼 ㅠㅠ