일때문에 계속 겪어야하는 상황인데예컨대 상사한테 싫은소리를 주기적으로 들어야하는 상황..이런 경우 스트레스가 확 오르면서 가슴 쿵쾅거리고 계속 그 생각에 사로잡혀ㅠㅠ이럴때 주의전환을 어떻게들 하는지 궁금해