ㅠㅠㅠㅠ

나덬은 남들이 소위 말하는 '날씬한 다리'를 갖고 있었어

근데 허벅지가 너무 물렁살이더라 허벅지에 근육을 만드려고 운동을 시작했어

2~3주간
캐시언니의 허벅지 안쪽 지방 태우기 운동 (마일리 지겨우면 이거해봐 진심 땀 뻘뻘임)
마일리 동작 몇개만 추려서(스쿼트100개 너무 많으니까 줄인다든지 그렇게)
이소라 골반 하체운동cut
강하나

이걸 매일다한건 아니야
캐시언니랑 강하나 스트레칭은 매일하고
마일리나 이소라는 번갈아가면서하기도 하고 하루에 다한적도있어. 처음에는 캐시언니꺼 한번따라하다가 눈물날뻔함...워낙 뻣뻣해서 강하나하체 하는데 진짜 숨이 안쉬어짐ㅋㅋㅋㅋㅋ

사실 살은 빼는게 목적이 아니라 식이는 거의 안했어.

근데 몸무게가 3키로가 빠진거야
그리고 내가 원한건 허벅지가 단단해지는건데
종아리가 쏙빠짐.....정말로...강하나하체 때문인가

허벅지는 그대론데 종아리가 빠지니까 다리모양이 이상해ㅠㅠㅠㅜㅠㅠㅠㅜ

뱃살도 아니고 종아리는 어떻게 찌운대...