원덬스펙: 155 44~45 왔다갔다하고 근육없는 마른비만임
벅지+궁디에 살 몰림
체력 똥이라 살려고 운동 시작

종목:요가+매트필라테스 주3회
주2회는 근력, 주1회는 요가로 가볍게 스트레칭
근력이래봤자 중량 안치고 스쿼트하거나 덤벨, 폼롤러, 밴드 쓰는정도

초기 한달:두ㅣ질것같음 할때마다 근육통 오져
일주일은 갓 태어난 기린처럼 걸어다님
좋은건 모르겠고 그저 고통뿐 ...피곤이 가중된다ㅠㅠ
아 피부는 좋아짐 ㅇㅇ

~현재:여전히 땀으로 샤워함 죽을때까지 힘들것같음
그래도 처음보다 잘 따라가긴 해 물논 쉽진않아...
3개월 넘어가니까 운동후 근육통은 거의 없어서 담달에 trx 추가했어

결과: 일단 체력이 살짝 좋아지고 체형이랑 자세가 변했어
허리랑 어깨 펴지고 목이 좀 길어짐
궁댕이, 허벅지 탱탱해져서 뒷벅지 가로줄 없어지고 힙업됌
골반라인~옆벅지 선이 매끈해짐
몸무게는 안변했어 살도 크게 빠지진 않음 식이 안하고 평소처럼 먹어서 그런가(식습관 겁나 불량함)

운동후 긍정적인 변화가 보여서 2개월 추가로 끊음 날풀리면 수영 도전해볼라구