나 예전에 프로틴음료먹고나서 가슴앞쪽에 빨간여드름같은게 후두두두둑 올라와서,..

피부과 갔더니 프로틴먹고 많이 그런다고 하길래 끊었거든 ㅜ 끊으니까 안나더라구

 

그뒤로 프로틴음료같은건 안먹었는데..,

혹시 식물성단백질가루 이런거를 물에 안타먹고 요거트같은데 뿌려먹으면 괜찮을까...?

 

하루 식단 짜다가 단백질 채울게 없어서 생각해본건데

프로틴으로 몸에 뭐 나본 사람 있으면 좀 알려주라 ㅠㅠ

괜찮은제품있는지..어떻게 채우는지...

 

내가 지금 콜레스테롤때문에 고기다끊고 그래서 먹을게 없어....ㅠㅠ