캐일 3-4장, 사과 4/1개, 바나나1개, 아보카도4/1, 올리브오일1스푼, 물
넣고 350미리 정도 아침마다 먹기시작했거든
이렇게 먹으면 혈당오를까??
작년에 검진받고 공복혈당 주의떠서
1월에 재검사했는데 그땐 걱정되서 피검사하기전에
일주일동안 탄산을 안마셔서인지 수치가 떨어지긴했는데
그래도 결과적으로 아직도 주의단계라
아무래도 관리를 해야겠다 싶어서!
검사이후부터 식사전에 야채먹기 노력하고 아침엔 케일주스 마시고 있는데
문득 이게 혈당관리 도움이 되나싶어서ㅜㅜ
전혀 안돼고 있다면.. 조언 좀 ㅠㅜ
아침에 잠이 많아서 출근전에 휘리릭 만들수 있어야되서 주스를 선택한거!!
참고로 예전 식생활이 아침안먹고, 점심에 일반식 저녁에 배달,일반식인데
꼭 콜라를 마시는 패턴이었어서 일단 콜라를 2주째 안마시고 있음
현재는 아침 주스또는 그릭요거트, 점심 야채+일반식, 저녁 야채+일반식
배달이랑 콜라 끊고, 콜라는 꾸준히 안마실예정임
