더쿠 - 이번에 시차적응 왤케 안되고 오래 걸리지??

한국 있다가 미국으로 다시 온지 5일 정도 되어가는데 밤낮 완전 바뀌고 배꼽시계도 아직 한국시간에 맞춰져 있음 ㅠㅠㅠ 몸 상태가 안좋으면 더 시차적응 오래걸리나? 시차적응 팁 있는 덬 있을까?

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