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잡담 운동을 안하다 빡쎄게 하면 밤에 잠 설치기도 해?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/4367934756
2026.10.07 14:54
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완전 저체중 경도비만 저질체력이라서 근력 키울려고 운동중인데 삼시세끼 챙겨먹고 오전에 만보걷기, 오후에 근력운동 1시간, 짬짬이 전신 순환 운동 5분씩, 저녁 밥먹고 3-40분 걷. 

이정도인데 밤 9시만 되면 졸려서 10시쯤 바로 잠드는데 두시간 마다 깸 바로 다시 자긴 하지만 계속 이러니 신경쓰임 

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