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잡담 수영) 스파이더맨 자세? 그거 연습하면 평영 상체 잘 올라올까
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/4342106349
2026.09.11 15:04
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엎드려 누워서 팔다리 위로 뻗는 동작 있잖아 그거 하면 코어 힘 길러져서 평영 상체에 도움될까 


매번 고개만 빼꼼이야 ㅠㅠㅠㅠ 


다들 가슴선까진 올라오던데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 




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