사실 뭐 하나도 몰라 케이던스 이런거 용어가 있단 것만 들어본적 있어 헤헤

원래 필테랑 수영만 하다가 러닝도 해보고 싶어서 런데이 어플 받고

오늘 처음으로 일단 30분 달리기 1일차 운동 했거든?

그래서 5분 걷고 그다음 1분 뛰고 2분 걷기 반복하고.....

옆사람이랑 얘기하면서 뛸정도로 뛰랬는데 혼자 뛰어서 그건 몰르겠고

뛰면서 살짝 와 숨차다...!! 할 때쯤 1분 다됐다고 걸으라고 했어

어떤걸 더 중점적으로 생각하면서 런데이 하면 좋을지 조언 이런거 마음껏 해줘도 돼!!