필라테스 시작한 지 2달 됐고(주 2회) 필테 시작하면서 인터벌 러닝(주 3회) 30분씩 하고 헬스장 기구도 유튜브 보면서 조금씩 하고 있어

나는 운동0으로 시작했으니 변화가 조금 있겠지? 했는데 골격근이든 체중이든 변화가 전혀 없더라고ㅠㅠ

근력운동도 더 해야하고 단백질도 더 챙겨먹어야 하는걸까??