더쿠 - 러닝머신 5km 뛰어봤는데 근육통생김... 정상이야?

운동 처음하는 사람아니고

수영 주5일 꾸준히 3년함 그전엔 헬스 2년함

물론 러닝은 첨이긴한데 나름 천천히 뛰었는데도

40분 뛰니까 마지막엔 좀 힘들고 다음날 알배겻어 ㅋㅋ ㅠㅜ

다리아픈데 좀 쉬거나 시간이나 속도 줄여야하나?

아님 참고 더 뛰어야할까

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