지금하고 있는 운동은

 

주 3회 아침 수영강습 중급반(이지만 실제 주 2회정도)

주 2~3회 런데이 초급 8주 코스 5주차

두 운동 다 거의 초~중급 수준이긴 하지만

주 4~5회는 유산소 운동을 하고 있는데

 

근력을 좀 키우고 싶고

바른 자세(특히 말린 어깨/승모근 등 상체 중심)를 갖고 싶어

그리고 정작 유산소는 하는데 식단을 따로 안해서인가 나이가 예전보다 들어서인가

아래 뱃살이나 몸무게 자체는 크게 줄지 않더라고

 

그래도 지금은 다이어트보다는 체력,근력,코어,바른자세를 목적으로 운동하고 싶은데

필라테스/요가/웨이트pt 중 어떤걸 얼마나 추가하면 좋을까 

혹시 경험이 있다면 추천 부탁해