더쿠 - 다리근육 뭉친건 어케풀어야돼??

어제 땅크부부 칼소폭 스트레칭 8분짜리 했는데 허벅지 윗부분이..... 너무아파....

걸을때나 계단올라갈때도 욱신한데 계단내려갈땐 진심80대노인처럼 손잡이잡고 내려가게되던데ㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠ

이거 어케 풀어주면될까?? 마사지볼이나 폼롤러로 문지르기??

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