런지는 오래안했어 딱 하루만 했고 한 10-15분? 하고나서 슬로우 조깅했는데 생초보라 런지 자세가 잘못된거 같음 (발끝마다 무릎이 앞으로 나간듯 그 상태에서 러닝 전에는 허리도 옆으로 돌려주면 좋다고해서 돌려줌) 그때부터 무릎이 뛸때만 아주 약간 불편하더니(그때부터는 슬로우 조깅도 거의 안함) 2주 지나니까 이제 가만있어도 약간 뻐근해 

일단 집에 있는 파스 붙이고 있고 백수라 병원가기는 무서운데 어떡하지ㅠㅠ(실비보험은 들어있음) 쉬면서 좀 가만있으면 좋아질까 운동 아예 안하던 사람이라 무릎 아픈건 처음이라서 당황ㅠㅠ 체중은 간신히 정상범위 체중이야(조금만 더 넘으면 과체중)