내가진짜 개뻣뻣한데
어느정도냐면 앉아서 다리 펴고 앉는 각도가 90도가 안나옴 ㅠ 그마저도 골반 엄청 말려서 L자로 앉는걸 못해
그래서 좀 운동할때 가동범위도 안나오고 허리도 아프고 해서 유연성을 개선하고싶어서 최근에 개구리자세랑
다리가 안펴지면 이렇게 한다리씩 해서 골반굴리는걸 먼저 하라더라고 그래서 저거 했더니 오른무릎만 안쪽이 엄청 땡기면서 아픈겨 근육이 아니고 저기 붙어있는뭔가가 넘 팽팽해져서 아픈느낌?
그러고 다음날에 걸어다닐때 아픔 ㅠㅠ
난 내가 안그래도 유연성 떨어져서 가동범위떨어져가지고 자세때문에 헬스하다 무릎이 아픈줄알았는데 어제 수영끝나고 덕질하느라 스트레칭 안했거든..?
그러니까 무릎이 안아퍼...ㅠㅠ 이거그럼 안아픈 범위까지 줄여서 해야되나? 아니면 횟수를줄일까?
