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잡담 헬스) 진짜 상체에 뭐 만들기 너무 어렵다
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/4172851089
2026.04.21 17:45
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어깨말린거 펴기도 어렵고 운동 빡시게 해도 며칠 근육통 있디가 말고 

척추기립근도 운동 후 며칠만 빠짝있다가 없어지는 느낌 ㅠㅠ 회사에서 좀 등굽게 앉아있으면 그냥 도루묵 되는거같아 흑흑

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