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피티 끝나고 3달 쉬었다가 혼자서 지금 2주째 다니는 중인데, 바벨스쿼트 기록 갱신했어!
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/exercise/4137173461
2026.03.24 01:26
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오늘 처음으로 45kg 성공했어! 10번 1세트로 4세트나 했다!
착실하게 하면 50kg도 할 수 있겠지 ㅎㅎㅎㅎ
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