폴댄스만 2년가까이 하는중인데 유연성이 겁나떨어지는 그런 몸뚱아리임..
새로운거 해보고싶어서 올초에 바로 발레체험갔다 한달 결제갈김
내가 간 데는 80분수업인데 워밍업은 그렇게 빡세게 느껴지진않았음
다니던 폴학원에서 진짜개빡세게시켜서...
그리고 초보반이라그런지 너무 과하게 다리찢기 이런거는 안시킴. 몸 늘려주는 스트레칭정도만 하더라고 자기가 할 수 있는 범위에 맞게... 전굴같은 거 할 때 강사가 와서 좀 눌러주면서 늘려줄때는 있고
바는 순서가 진짜 헷갈리는데 열심히 외우는수밖에는..
그래도 손을 잡고있을때가 낫다
센터는 재밌긴한데 밸런스잡기가 너무어려워서 혼자 자꾸 휘청거려 ㅋㅋㅋ 하다보면 나아지는 나링 오긴..오겠지 처음엔 못하는 게 당연하니 그걸 버텨야할듯
주2회 듣는데 첫날 수업듣고나서는 다리 허벅지부터 발끝까지 근육통 엄청심했음
2주차쯤 나아짐... 한동안 상체위주로 운동하고 오래앉아있는 직업이라 하체가 부실하다보니 발레하니까 안좋은 부위 딱 티나더라고
발레는 진짜 완전..하체임 특히 둔근을 더 강화하자는 목표가 생김
머리부터 발끝까지 힘주고 특히 등이랑 배도 꼿꼿이 서있어야하는 운동이라 자세는 진짜 좋아질 것 같고 다리강화에도 좋을 거 같아서 더 해보기로 함
근데 내가 오른발목이 가끔 문제가 생겨서 이거하니까 또 살딱 통증이 오더라고... 관리 잘하면서 해야겠어
내가 마른 편도 아니고 발끝으로 서는 동작도 많기 때문에 발목이나 이런게 무리오기 좋은 편인거 같아서 이쪽 약한 사람은 바로 시작하기에는 부상위험 있을지도 모른다는 생각이 들었음
