그 불편함이 다른 데에 부하를 주고

그건 부상을 불러온다

지난주에 골반이 무언가 불편한 느낌이었는데

대수롭지 않게 여기고 뛰었거든 ?

그렇게 며칠 묘~하게 불편한 느낌으로 뜀

아니나 다를까 뜬금없이 햄스트링이 아픈거야

스포츠부상 다루는 병원에 갔다?

이렇게 저렇게 진단하더니

다른데는 괜찮은데 장요근이 많이 굳어있다

장요근 풀어주라

햄스트링 올라온건 며칠 쉬면 괜찮을거다

그러니까 골반이 뻐근한 느낌이었던게

장요근이 굳어서였던거고

그걸로 뛰는 자세가 살짝 틀어지니까

햄스트링 통증으로 이어진거

그래서 물리치료 받고 와서

어제오늘 하체 스트레칭+장요근 스트레칭 열심히 함…

통증 아예 없는 수준되면 보강운동 하다가

다시 러닝 복귀해야지 ㅇㅅㅇ 담주쯤엔다시 뛸수 있을듯