체력이렁 면역이 너무 약해서 런데이깔고 시작한지 두달차.... 궁금한게있어!!

1. 낮은주차에 5분달리고 1분30초걷고 하는거는 5분대로 가능한데 이게 체력에도움더ㅣㄹ지

2. 10분 엄청천천히달리고 2분걷는 주차 반복하는게좋을지(7분대)

흑흑 두달이나 됐는데 정강이나 발목,무릎에 반응이와서 하루하면 꼭 담날 쉰다고ㅋㅋㅋㅜ막 늘진않아서 민망하지만 바로 30분달리기 플랜으로 못넘어가겠더라구

오늘 저녁에 뭘로 골라서 할지 고민이야...