러닝을 몇년했는데 유산소만해서는 근육 성장 텍도 없더라ㅠㅜㅜ

오히려 사라진게 맞지..ㅠㅜㅜㅜ

아무튼 러닝이 주운동이다 보니 근력 운동에 많은 시간과 에너지를 쓰기가 어려워

그래도 근력 운동이 필요하단 생각에 가끔 집에서 덤벨이나 케틀벨로 프리웨이트 하려고 하면 집중해서 전신을 써야해서 수행능력이 떨어지고 엉덩이만 타겟이 잘 안되는 것 같아ㅠㅜㅜ

그래서 머신으로 엉덩이만 패는게 나을 것 같다는 생각이 들어서 헬스징 다녀볼까하는데 pt 10회면 될까?

머신은 pt 필요없다는 후기도 종종봤는데 괜히 아무것도 모르고 설치다 다치거나 업장에 피해가 될까봐 받아보려구ㅎㅎ