더쿠 - 식사량 조금만 조절하는건데도 되게 힘들다ㅠ

평소 식단은 따로 안하는데

수영하면서 배고픈대로 끼니마다 먹고싶은만큼 양껏(...)밥을 펐더니

몸무게가 스리슬슬슬슬슬 불더라고 ㅠㅠ

그래서 뇌에 힘주고 조금만(조금도 아님 양껏 담지않으려 하는중 ㅠ) 퍼담으려하는데 이정도로만 해도 엄청 허기지고 밥먹은거같지도않고....

다이어트 하는 덬들은 대체 어케하는거임 ㅠㅠ 대단해

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