러닝 기록 어플이랑 웨이트 기록 어플이랑 따로 써서 운동 간날 따로 표시했는데 동그라미는 러닝 체크는 웨이트

새로운 운동인 러닝에 맛 들려서 10월 동안 거의 주 5일 운동한거 같음

러닝은 보통 40분 웨이트는 유산소 포함 90분

그리고 얻은 것 : 러닝화 2켤레와 부상

무릎과 발바닥이 걸레가 될 뻔했어요.

둘 다 경미...하게 염증 생겨서 한동안 요양 판정 받음.

스트레칭 꼬박꼬박 하라 그러더라

다른 어플로 기록하니 딱히 많이 운동했다고 생각 안 했는데 모아보니 무슨 운동을 노동처럼 했네

가족들이 와서 과유불급이란 말을 아시나요? 이러고 감

일단 다 나으면 11월엔 최대 주3-4일만 하도록 해야겠다 ㅠ

작년에도 주3일 2-3시간씩 운동해도 부상 안 당해서 아 괜찮겠지~ 했는데 러닝 레전드 고강도 운동이구나... 저정도면 마일리지도 진짜 얼마 안된다고 생각했는디;