나는 지금 콜드샤워링까지만 해봤거든?

 

콜드플런지는 욕조에 찬물 받아서 아예 몸 잠기게 담그는거고

나는 그거까진 아직 용기가 안나서 일단 찬물샤워 먼저 해본 거야!

 

운동한날 샤워하기 전에 찬물 (그냥 수도꼭지에서 가장 차가운 물)로 한 1분정도 맞다가 샤워 시작하는데 뭔가 나름 괜찮은 거 같아

근육통도 많이 줄어드는 느낌이고 멘탈적으로도 개운한 느낌이고... 나만의 착각인지 멘탈케어가 잘 되는거같기도..

 

그래서 아예 본격적으로 플런지를 해볼까 하는데 혹시 하고 있는 덬이 있다면 어떤지 궁금하다

 

그냥 쭉 찬물샤워만해도 똑같지 않을까 싶어서 검색해봤더니, 몸 전체에 동일한 수압이 가해지는게 중요해서 신체적으로는 플런지의 효과가 훨씬 더 크다구하길래..