항상 뼈말라 인간이였는데 다낭성 때문에 확 쪄서
비만 직전까지 가서 피티 시작했거든(사실 체지방 많은 도..ㅐ..지)
백수라 모아둔 돈으로 피티 끊었는데
3개월 동안 140만원 정도 나가니깐 조금 부담스럽더라고ㅜ
오늘 연장하기로 했는데
1. 10회 + 회원권 연장 = 55만원
2. 20회 + 회원권 연장 = 99만원 (추석 겹쳐서 헬스장 문 닫을 듯..)
이렇게 고민 중이야...
바로 전 피티에서 숙제 잘해서 4회 정도 따로 추가돼
고민되는 이유는 원래부터 근력없고 운동능력 제로였어서
3개월 피티도 진도 제대로 못 나간적 많아서...
처음보다야 당연히 나아졌는데 진짜 못해ㅜㅜㅋㅋㅋ
너무 힘들어서 피티 횟수 끝나갈쯤에는 하기 싫었음ㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 3키로 정도 빼고 체지방 확 줄고 근력 조금 올라서 욕심이 나긴해
피티쌤은 운동능력이 떨어지니깐 지금까지 피티하면서 배운거
복습한다고 생각하고 제일 싼 헬스장 등록해서 꾸준히 다니다가
피티 다시 시작하는게 어떠냐는 식으로 말씀하셨는데
고민이다ㅜㅜㅜ 물론 피티 연장해주면 쌤은 더 좋다고 하셨음ㅋㅋㅋ
3개월 전 : 166/63 (체지방률 41퍼, 골격근량 18키로)
지금 : 166/60 (체지방률 35퍼, 골격근량 20키로)
혼자 해볼까ㅜ 아님 10회나 20회만 더 끊어볼까...
지금 제일 끌리는건 피티 10회 연장하고 개인운동 주 2회 나가면서
혼자서 루틴 짜보고 피티쌤한테 피드백 받고 내 루틴 만들어보는거거든
근데 혼자서는 중량 못 칠꺼 같아서ㅜ
이너타이 20, 아웃타이 35
파워레그프레스 빈봉 포함 90
레그익스텐션 30
레그컬 5....ㅎ
데드리프트는 딱 2번 해봤어 빈봉으로ㅜ
랫풀다운 17
어려웠던 운동 + 못하겠는 운동 : 레그컬, 런지, 플랭크, 버피(덤벨)
할만한 운동 : 이너타이, 파워레그프레스, 레그익스텐션, 랫풀다운
피티샵이라 기구는 여기서 + 힙쓰 정도? 근데 아파서 내가 못 써
피티 절반은 맨몸 운동이나 프리웨이트로 알려주셔 (근데 이게 제일 힘들고 어렵..)
