더쿠 - 어깨운동 오늘 했는데

피티받으면서 하고있는데 10kg로 8번정도 들거나 하면 딱 할만하고 10번들면 팔 후덜덜 거리거든?

개인운동할때 10kg 10번 하라는데(15번까지 높였다가 영 안되서 10개로 줄임) 8번으로 줄여도 될까? 아님 코치말대로 10번 해야될까?

운동마치고 집 돌아왔는데 아직 팔이 후덜덜 거리네...

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💙리디 맠다💙] 1년에 단 한 번! 웹툰 만화 웹소설 최대 90% 할인 리디 맠다 이벤트 146	12.05	96,673
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,261,253
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	10,898,659
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,306,702
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	34,234,525
모든 공지 확인하기()
17195	잡담	수영) 강사 때문에 진짜 화나서 못해먹겠다	23:49	7
17194	질문	수영) 눈밑꺼짐 생긴 덬 있어?	23:33	22
17193	잡담	수영) 수영장 데크 위에서 스트레칭 10분 넘게 하는 이유가 뭐야? 1	23:29	33
17192	잡담	러닝) 이번주 벌써 2시간 뛰었다	23:24	18
17191	잡담	수모에 수경끼니까 외모정병오ㅏ서 4	23:18	40
17190	잡담	러닝) 러닝하고 수족냉증 사라짐	23:05	25
17189	잡담	주짓수) 늘긴 하나 이거 개같은 거 늘 때까지 해야지 수가 있나	22:56	20
17188	잡담	수영) 너무 추워서 가기싫다가도	22:39	55
17187	잡담	수영) 수영 잘하고 싶다 1	22:28	63
17186	잡담	헬스) 내일이 헬스장 이틀차야 1	21:32	51
17185	잡담	수영) 물안경 두고가서 킥만 1 키로 차고옴.. 3	21:21	140
17184	잡담	수영) 코로 숨 내뱉을때 음~ 소리내면서해 아님 코로 흥 바람만 내보내?? 2	20:54	93
17183	잡담	러닝) 나 매일 똑같은 코스로 뛰는데 거리판정이 조금씩 달라 3	20:45	79
17182	잡담	러닝) 6분대 페이스면 카본화 사면 다쳐? 5	20:35	97
17181	잡담	어제 헬스장 갔는데 어떤 사람이 덤벨 열몇개를 혼자서 쓰고 있었어 5	20:11	141
17180	잡담	수영) 더럽지만 궁금한거 4	20:07	219
17179	잡담	스키) 이번 주말 강습 받을까말까	19:13	39
17178	잡담	수영) 요롱이에 가슴있는 사람들은 센티가 짱인듯 3	17:10	228
17177	잡담	수영) 수영시작하고 머릿결 딱히 안상한 사람들도 있어? 15	17:01	259
17176	잡담	수영) 9개월 됐는데 아직도 자유형 힘들어 ㅠㅠㅠㅠ 13	15:02	371

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💙리디 맠다💙] 1년에 단 한 번! 웹툰 만화 웹소설 최대 90% 할인 리디 맠다 이벤트 146

12.05

96,673

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06