더쿠 - 기초체력부터 키우려는데 이게 도움이될까??

나 운동해본적도 없고 체력도 거지라 일단 걷기부터 해보려는데 걷는것도 괜찮을까??? 아침에 일어나서 스트레칭하구 나가서 1시간정도 걸어볼려고.. 상황안되면 집에서 스텝퍼 20~30분정도 타거나? 아니면 실내자전거를 타볼까?? 집에 있어~

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