더쿠 - O자 체형인데 홈트로 시도할만한거 뭐있을까?

1시간 30분씩 1만5천보 걷고있는데

아랫배+엉덩이+허벅지에 살 몰려있구 과체중>비만 지나기 직전이야

걷는거만으로는 안될거같아서 집에서 홈트를 하고싶은데..

부위별로 뺄수없다는거 알지만 저런쪽 효과보려면 엉덩이운동+플랭크 정도면 될까?

귀차니즘 너무 심한편이라 간단한거부터하고 늘리려고..

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