더쿠 - 어깨랑 팔 묶어서 하루에 하기도 하나?

원래 상체/하체로 2분할 하다가 운동 익숙해지니까 상체날에 등만 해도 힘이 다 털리고 하체 하면 근육통이 이틀 가더라고

슬슬 3분할 해보려는데 등/하체/어깨+팔 이렇게 하는거 괜찮나?

가슴은 지금 어깨 통증 있어서 못 하고있음ㅠ

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