더쿠 - 5km 마라톤도 겨우겨우 했는데 10km 할려면 어떻게 해야할까

내가 안힘들고 뛸수 있는 거리는 딱 2km 거든 그냥 무작정 계속 뛰는수밖에 없는거겠지? 지금 페이스는 640 정도인데 10km는 630 정도로는 뛰고싶은데...

런데이 8주 코스를 630에 맞추어서 첨부터 다시해볼까??아님 능력향상으로 넘어가서 연습하는데 좋을까?

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