데드리프트는 1RM 185 파운드야 (83키로?)

근데 들어올리는 많은 동작들은 너무 어려워

JERK는 65 파운드를 겨우 들어 (29.5키로?)

더 이상 올리면 어깨가 부러질거 같아 ㅠ

어떻게 하면 무게를 올릴수 있을까

가벼운걸 여러번 많이 드는걸 연습하다보면 저절로 될까