뛸 떄는 괜찮은데 뛰고 나서 진짜 미친듯이 무릎이 아프더라고,,,?

근데 이렇게까지 아픈적이 없었어서ㅜㅜㅜ 심지어 간만에 뛰는거라 무리 안하려고 3키로 630페이스로 뛰었거든,,

진짜 뭐냐 나 담달에 마라톤도 있어서 연습하려 했는데 이거 어쩌지;;;;

찬물샤워랑 아이싱까지 했는데도 무릎 아픈게 안사라져ㅜㅜㅜㅜ